Uma alimentação saudável é responsável por fornecer todos os nutrientes essenciais para o adequado funcionamento do nosso organismo, incluindo carboidratos, lipídios, proteínas, sais minerais e vitaminas.
Para que possamos ter uma dieta equilibrada é crucial para o adequado funcionamento do nosso organismo, uma vez que é dela que obtemos os nutrientes fundamentais para a nossa sobrevivência. Adotar uma alimentação saudável traz vários benefícios para o corpo, incluindo a melhoria da imunidade, do humor e da qualidade do sono, além de aumentar a energia, regular o intestino e ajudar na manutenção do peso.
Sendo assim devemos ficar vigilantes em relação a certos produtos que podem prejudicar nossa saúde. Alimentos ultra processados, como biscoitos recheados, refrigerantes e salgadinhos, costumam conter altas quantidades de sal, açúcar e gorduras, além de serem deficientes em vitaminas, por exemplo. O consumo excessivo desses itens pode levar a um excesso de substâncias nocivas ao nosso organismo.
